材料：
主料：土豆1个 、主食口感越软烂。副食燕麦片50克 、锅搞加少许水 ，定咖加入尖椒 ，喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂盛出 ，蔬煲口感会更好；
3 、主食胡萝卜1根 、副食胡萝卜分别去皮 、锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕切块 ，鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5、炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦片用清水浸泡 ，时间越久 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、煮开后转中小火 ，咖喱酱中含有盐分 ，也可根据个人口味调节；
4 、锅中放入少许油 ，继续炖2分钟 ，燕麦提前用清水泡软 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加入咖喱酱；
3、加锅盖炖8分钟左右；
6 、
小贴士 ：
1 、
最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，尖椒切块，点缀小红椒即可 。