【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法宜迅速饮用 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝切块，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功
【做法】
1 、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法才可以连皮食用。及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝建议喝3天 ，汁的做法停1天。菠萝1个（约200克） 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝去皮 ，
