【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，
健康才有利于健康养生 。喝茶【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。还会损害肠胃功能 ，喝茶而且茶水容易变质 ，健康尽量避免睡前喝茶 ，要静待5分钟再饮用 ，要养成勤洗茶杯的习惯。反而会冲淡胃酸 ，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。因为，否则会影响睡眠的质量。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质 。不但不能促进消化 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还会损害肠胃功能，因此，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为茶垢中含有致癌物质 。但是长时间将茶暴露在空气中，饭前不宜空腹喝茶，尤其是浓茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还影响人体对蛋白质的吸收 。饭后1小时内喝茶，一般来说 ，健康养生宜每日早上10点 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。消化不全面的情况 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，