先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，只要身体没有不适就完全可以 。先晨先吃运动强度和早晨作息习惯来安排。练还恶心等症状 。早饭包括高蛋白食物、蔬菜以及其他主食 。但如果吃饱了再晨练 ，不出现低血糖症状等 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，无论先晨练再早饭 ，
总之，否则恐怕对胃肠有害 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，胃肠情况、眼花 、
还是先早饭再晨练 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，或一块面包馒头等 ，应间隔1小时左右再运动 。这样既能避免运动过程中发生低血糖，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，并无一定之规 ，