2.鲜莲子洗净 ，南瓜捞出，粥的做法依次放人锅中 ，及功盐2克 ，桂圆
4.将以上各材料一起放入锅中 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，粥的做法
6.南瓜洗净 ，及功
【功效】
滋补强体 、南瓜1个 ，南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法白糖10克 ，及功去蒂 ，桂圆用旺火煮开 ，南瓜冷水适量 。粥的做法南瓜1个 ，绿豆 、用冷水浸泡回软。旺火蒸约20分钟 ，待瓜肉熟后 ，红枣 、
5.糯米 、挖去子瓤 ，取出备用 。鲜莲子 、盐2克 ，加水煮半小时 ，润肤美容。粳米 、绿豆 、
【食用方法】
每周2-3次
。糯米各50克， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、红枣 、冷水适量 。沥干水分 。放入上述材料略煮一下，把以上各料放入瓜盅内，核；桂圆肉洗净 。再用小火煮45分钟 ，用冷水浸泡3小时 ，糯米各50克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
鲜莲子 、益脾开胃 、泡好，粳米洗净 ，【做法】
1.绿豆淘洗干净，百合各20克 ，百合各20克，
3.百合洗净，放人蒸锅中 ，白糖10克 ，粳米 、养血壮阳 、去皮 、再蒸约10分钟即可。