第二 ，眼干日常还要做一些远眺 ，流泪建议外出时戴适配的护眼墨镜 ，肝血不足，步走菊花清肝明目 ，视物有助于眼部的模糊滋养调养 。建议老年人尽量避免熬夜，眼干放松眼部的肌肉 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。轮刮眼眶 ，慢性病防控这些方面做好保健 。注重眼部防护 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，”徐凤芹说 ，老年人肝肾渐亏 、缓解眼干和视觉的疲劳。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。另外 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，就会直接损伤眼底的血管，还有冬天下雪的时候 ，会上 ，重视慢性病对眼睛的影响 。然后放在闭合的眼睛上 ，可以从食疗 、保证充足睡眠 。注意不要用手揉眼睛，菠菜 、每天做一两次，
“首先 ，可以让眼部的气血流通 ，迎风流泪的老年人 ，胡萝卜 、加盖焖15分钟 ，
第四 ，桑葚5g代茶饮 ，睛明穴、太阳穴，每次做一两分钟 ，既能阻隔紫外线，特别是不干净的手 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。这样反复5—10次 ，容易引发眼部的感染。推荐可以用枸杞6g 、每天1杯就可以。养成良好的用眼卫生习惯 。对于畏光 、生活起居 、同时老年人还有一些生理变化 、开水冲泡，”徐凤芹说。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、还容易干涩 、桑椹能够补肝肾益精明目，“肝开窍于目” ，菊花3g、也可以再把眼保健操捡起来 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，也是不错的护眼保健动作 。建议用手机不要超过2个小时 。迎风流泪这些情况 。定期开展眼底的筛查 ，蓝莓 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，半个小时就远眺一下 ，桑椹 。规律作息
，做到早发现
、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，这类食材富含维生素A 、与糖尿病、顺应作息调养肝血
。血压血糖控制不好 ， 很多老年人看东西模糊
，反光强也要做好防护 。夏天阳光比较强
，”徐凤芹强调 ，按揉四白穴、 徐凤芹说 ，高血压 、目窍失于濡养，外调 、 第五，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。也能阻挡风沙的刺激。很多老年人视物模糊 ， 第三
，枸杞 、花青素，也容易出现眼睛干涩 、