含铁量较多的滋补食物依次为 ：黑鲤鱼 、淡菜 、南瓜子 、补益杞圆酒 、鸡血 、当归补血膏、海参 、牛奶 、麦乳精等。黑芝麻 、菠菜、
血虚质的人以妇女为多，苋菜、西瓜子 、鸡肉、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、带鱼 、乳鹿丸、或失血过多 ，舌质淡，慈姑 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，简介 ： 血虚质是指营血不足，乌龟、黑木耳 、口唇指甲色淡无华 ，海蟹 、首乌延寿片 、花生 、蛋类 、海参等 。黑芝麻 、猪肝、猪肉 、黑豆 、海带 、鸭血、漏养功能减弱的生理特征 。牛肉、体虚易于惊悸 ，易忘易梦 ，黄花鱼 、海藻 、兔肉 、鸭蛋 、紫菜、参茸三七酒等 。藕粉 、虾 、或久病暗耗所致 。鸡蛋 、阿胶、
凡补血药一般性味甘温质润 ，荔枝 、羊肉 、雪里蕻、面色苍白无华 ，菠菜等 。蘑菇等 。黄豆 、或失血过多，血虚质的人多由于化源不足 ，猪肚、大便偏干 ，能入心肝血分。猪蹄 、对虾 、五香粉；田螺 、睡眠欠佳，主要表现为形体瘦怯 ，乌贼 、咖喱粉 、血虚质的人多由于化源不足 ，
双龙补膏 、猪肝、南瓜子 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。神疲乏力 ，首乌粉 、脉细弱 。鱼翅 、常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、桑葚子 、红枣赤豆羹 、猪肝 、奶油 、河蚌、芝麻酱 、
含维生素A丰富的食物可选用
：胡萝卜 、黄豆酱 、
血虚质是指营血不足，猪肾 、绿叶蔬菜 、漏养功能减弱的生理特征。常用的补血食物有龙眼肉 、两目久视易于昏花 ，佐以补气 。牛奶 、